La monotonia si riferisce all'azione di fare sempre le stesse attività, senza cambiare assolutamente nulla. Ad esempio, una persona si alza, fa colazione, va al lavoro, torna nel pomeriggio, fa le sue faccende, va a letto e il giorno dopo fa la stessa cosa e così via ogni giorno della sua vita.
La monotonia può sorgere in contesti diversi, nell'amore, nel lavoro, ecc. Le sue conseguenze possono avere un impatto psicologico negativo, poiché può dare origine a un sentimento di insoddisfazione, noia, scarso rendimento, fino al punto di infelicità .
Quando sei in coppia, la monotonia è collegata alla routine quotidiana, dovendo sempre fare le stesse cose, senza cercare di trovare cose nuove, nuove esperienze, cioè entrambe le parti possono godere all'interno della relazione. La monotonia in questo caso, può danneggiare seriamente la vita di coppia . Molte delle cause di separazione o divorzio sono dovute alla monotonia. Quando la coppia sente che la relazione è noiosa, che non c'è nulla che possa iniettarle emozione, è quando iniziano i conflitti.
Molti terapisti raccomandano che i loro pazienti mettano da parte la routine e abbiano l' audacia di fare cose nuove, in questo modo non cadranno in monotonia.
La persona può porre fine a questa pesantezza, con piccole cose, ad esempio, se quando va al lavoro, prende la stessa strada, perché ora che lo fa per un altro, o se era consueto prendere l'ascensore per raggiungere il suo ufficio, perché scendere le scale; O se sei una delle persone che si abituano a lasciare il lavoro e andare direttamente a casa sua, allora prendi un giorno e vai al centro commerciale per vedere negozi, ecc. In breve, cerca di uscire dal quotidiano e avventurarsi in cose nuove.
Questa rottura con la routine può essere benefica per la salute mentale delle persone, poiché il cervello ha bisogno di quella spinta per rimanere attivo, poiché a lungo termine la monotonia porta disagio e infelicità in coloro che la abitano.
