relax

Il rilassamento è chiamato lo stato dell'individuo in cui sperimenta una diminuzione della rigidità muscolare che dà una grande sensazione di riposo mentre prende l'equilibrio di respirazione, frequenza cardiaca e metabolismo della persona, liberandolo da tensioni di cause diverse, sia muscolari che psicologici che secondo lo stile di vita si accumulano giorno dopo giorno.

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Per mezzo del rilassamento è possibile raggiungere un massimo di tranquillità, benessere e calma che è molto vicino alla sensazione di sonno; ovviamente con la sola differenza che la persona prova la sensazione in uno stato di veglia, cioè sveglia, rilassata e rilassata rende più facile percepire gli oggetti che ci circondano, riducendo l'energia spesa per i nostri compiti quotidiani e allo stesso modo inibire la stanchezza insieme alla disperazione.

I metodi di rilassamento sono le principali armi da utilizzare contro lo stress, per questo è necessario disconnettere completamente l' individuo da tutto ciò che lo circonda e concentrarsi sulla pace interiore che deve essere ottenuta, osservando tutto in modo diverso, che Permette di identificare qual è l'obiettivo di quel giorno, insieme ai passi che devono essere realizzati per raggiungere l' obiettivo prefissato, in questo modo si recupera l'armonia tra mente e corpo, generando una sensazione di energia e vitalità assoluta. È molto importante sapere che le tecniche di rilassamento saranno utili a seconda dei livelli di stress presenti, ovvero le tecniche di rilassamento sono utili in caso di stress lieve o moderato, mentre in diversi casi in cui livelli elevati di stress che meritano un trattamento, non dovrebbe essere soppiantato dal rilassamento.

Le tecniche di rilassamento si basano solo sulla respirazione dell'individuo, che pratica l'osservazione della respirazione in questo modo, l'uomo prestando attenzione alla sua ventilazione polmonare, sdraiandosi o seduto in qualsiasi posizione, dove fissa la sua attenzione su come alzare e abbassare il torace ad ogni respiro fino a ridurre il livello di stress, queste tecniche si basano solo sulla respirazione.

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