Il crepacuore è l'immenso grado di tristezza e ansia che una persona soffre prima della rottura di una relazione d'amore, si manifesta attraverso un pianto incessante e alcuni sintomi depressivi come mancanza di appetito, perdita di peso, mancanza di motivazione e isolamento, cambiamenti nel modello di sonno e incapacità di godere di cose che erano considerate piacevoli, tra gli altri.
Il problema sorge quando affrontiamo un fallimento sentimentale, o anche diversi. Questo tipo di evento a volte ci fa sottostimare e mettere in discussione il nostro valore (innegabile) come persone, che comunemente ci trascina in una crisi che potremmo definire "esistenziale" e che in casi estremi può portare alla depressione.
Ci sono persone che si danno la colpa per questi due fallimenti (ricorda sempre che la coppia è due, quindi il fallimento non è generalmente solo una conseguenza delle azioni di una persona), che è certamente un errore .
Normalmente viviamo installati nella velocità, ma quando uno è immerso in una pausa d'amore, sembra che tutto rallenti, che le ore non passino. Il presente non è più vissuto perché è dove viviamo con tristezza e ci dedichiamo a contemplare il passato come se potesse essere modificato . Ci sono persone che vanno in tondo, fantasticano di tornare indietro nel tempo .
Non è proprio la rottura che non lo lascia vivere, ma il risultato della sua valutazione di lui. Credere che la situazione sia catastrofica e insormontabile è solo uno stile negativo per affrontare le cose. Ma se credi davvero che la situazione sia così, accadrà sicuramente in quel modo. Inizia a focalizzare la tua attenzione su ciò che ti fa sentire ancora bene. Avanzare o no dipende da te; Se non ti salvi, nessuno lo farà. Quello che pensi, quello che fai e quello che senti si influenzano a vicenda. Devi accettare che farai una brutta gara e che tutto tornerà al suo posto.
Approfitta delle emozioni È necessario imparare a tollerare la frustrazione e altre emozioni negative, perché con loro maturano. Per giorni cambierà intensità e varietà perché è un processo di lutto per la persona persa. Non hanno più importanza di quello che vogliono dare loro. È bene alleviare questi sentimenti attraverso l'esercizio fisico, esprimendosi nella scrittura o attraverso la pittura, la musica, ecc.
Proprio come l'amante ha difficoltà a concentrarsi sulla routine quotidiana, allo stesso modo, anche una persona che soffre di mancanza d'amore ha difficoltà a focalizzare la propria attenzione.
Fortunatamente, il dolore della delusione sentimentale viene superato a poco a poco, nel tempo e, nella maggior parte dei casi, interrompendo ogni contatto con l'altra persona. Girare pagina e guarire le ferite può essere molto terapeutico.
