Cura di sé

In filosofia, la cura di sé si riferisce alla cura e alla coltivazione di se stessi in un senso integrale, concentrandosi in particolare sull'anima e sulla conoscenza di . L'auto-cura è quindi considerata una forma di assistenza primaria per i pazienti con patologie croniche che autogestiscono la loro malattia. L'autogestione è essenziale e l'educazione all'autogestione completa l'educazione tradizionale del paziente nelle cure primarie per aiutare i pazienti ad avere la migliore qualità di vita possibile con la loro malattia cronica. La cura di sé è appresa, ha uno scopo ed è continua.

Cura di sé

Nella medicina moderna , la medicina preventiva è più strettamente allineata con la cura di sé. La mancanza di aderenza al consiglio medico e la comparsa di un disturbo mentale possono ostacolare la cura di sé. La cura di sé è vista come una soluzione parziale all'aumento globale dei costi sanitari imposti ai governi.

I comportamenti di manutenzione di auto-cura comprendono la prevenzione delle malattie, i comportamenti delle malattie e un'igiene adeguata . Le misure di prevenzione delle malattie includono evitare il tabacco, l'esercizio fisico e la dieta . L'uso del tabacco è la principale causa prevenibile di morte e malattie negli Stati Uniti. UU.

Evitando o smettendo di usare il tabacco, si migliora la salute e la qualità della vita in generale e si riduce il rischio di malattie e morte prematura. I benefici di un'attività fisica regolare includono: controllo del peso corporeo, riduzione del rischio di malattie croniche, ossa e muscoli più forti, miglioramento della salute mentale, migliore capacità di partecipare alle attività quotidiane e maggiori possibilità di vivere più a lungo. Il Center for Disease Control and Prevention (CDC) raccomanda 2 ore e trenta minuti di attività moderata ogni settimana . Esempi di questo includono camminata veloce, nuoto, danza, mountain bike e persino la corda per saltare.

Un altro aspetto importante della cura personale include il consumo di frutta e verdura fresca, carni magre e altre proteine. Gli alimenti trasformati dovrebbero essere limitati. Limitare i grassi saturi, i grassi trans, lo zucchero e il sodio contribuirà anche a un'alimentazione sana.

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